明目食谱七日体验：你所不知道的石斛功效

石斛的保健效果很多人都容易认为是让气虚体弱的身体强壮，有着和人参一样的效果，但是石斛还有一个不错的功效，能够清目养神，这里有我体验过的石斛明目体验，与你分享。

这个方案比较适合长期用眼的人士，无论是电脑还是手机，只要你需要经常对着电子屏幕都会有比较好的效果。

第一日：清目。这一天你需要防止过多的糖分摄入，包括主食在内，尽量选择食用粗粮来作为主食，下午的时候饮用一杯加入了枸杞的石斛茶，能够在犯困的下午注入活力，在喝茶的同时闭目养神，用双手轻轻按捏太阳穴，大约一次两分钟左右，这样昨晚以后会有非常舒适的感觉，而且眼睛也会放松一下比较舒服。

第二日：这一天的石斛中另外加入了两朵杭白菊，注意，女性在经期不适合尝试菊花茶，加上枸杞以及菊花的石斛在口味上更加的清凉，在下午的时候同样是喝一杯酒可以了，如果有时间空余的话，在清洁手部以后，可以做简单的眼部按摩，上部眼眶的穴位轻按会比较有效，力道大致是能够感到一定的酸痛为宜。

第三日至四日：这一天的石斛茶中加入一些大麦的成分，进行体内的排毒，一天喝三杯为宜，第四日的时候茶中适当加入枸杞会有更加的效果，同样在长时间用眼之后需要适当的放松按摩。

第五日：在第五日时不加入石斛成分，而是选择薰衣草、枸杞、山楂、柠檬片调制花茶，在晚间饮用，按照眼部按摩的手法，按摩十分钟，这一天在饮食上要尽量清淡简单。

第六日：保证两到三杯的石斛茶，加入枸杞或者菊花都可以，但是要少一些，但是水量是需要保证的，除此以外，用眼以后记得及时的休息和按摩是保护眼睛的最佳途径。

第七日：晚上需要有半小时以上的按摩时间，并且保证三杯的石斛茶水。

这样一个周期下来，眼睛的干涩和不适少了很多，期待你也有一样的体验。