铁皮石斛可有效缓解熬夜带来的不适症状

随着当今社会发展速度的加快，生活节凑也越来越快，越来越多的人群加入了熬夜的队伍当中。当熬夜成为一种必须面对的选择时，怎样才能既保证熬夜的质量，又可以降低对身体健康的危害呢？这一方面就成为了一个非常重要的话题。医学专家们表示熬夜后，除了要合理的补充睡眠之外，还需要科学地根据自身的情况选用合适的家庭药膳，帮助您在短时间内身体恢复正常。

对于连续几天都在熬夜的人，许多人会出现：

头痛：熬夜的第二天经常会感觉头昏脑胀、注意力无法集中，头痛等现象。而且长期熬夜、失眠对记忆力也有一定的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体生理休息的时间，生理没有得到应有的休息，就会因为疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈、眼袋或是眼睛布满血丝。

皮肤干燥，青春痘：晚上11点至凌晨3点是护肤的最佳时间，也就是人体的经络运行到肝、胆的时间。如果肝，胆没有得到充分的休息，就会反映在 皮肤上，皮肤就会出现粗糙、偏黄、青春痘等问题。对于晚睡的人来说，也要保证在凌晨1点的养肝时间进入熟睡期。

人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会出现。

对于经常熬夜的朋友来说，多食用一些可以健脾胃，降火气，增强体质，恢复体力，抗疲劳的家庭药膳是非常有好处的。云南铁皮石斛，活性多糖含量可达35%以上，其本身含有的药用价值元素对于熬夜所引起的身体不适方面都有很大的功效。铁皮石斛具有名目亮嗓，促进消化，护肝利胆，促进血液循环，对人体皮肤有滋润营养等功效，在提高免疫力，抗疲劳等也有很好的功效。每天食用3克左右，可以很好的改善熬夜留下的一系列不良反映。

温馨提示：熬夜是一种非常普遍的生活现象，食用铁皮石斛可以有效的帮助您消除熬夜后的不同困扰。大家可以试试哦！（完）