秋季护眼可用石斛煮水或者煲汤
秋季护眼可用石斛煮水或者煲汤
于宗祥，深圳流花医院亚健康门诊部主任 常对电脑的人，对其最大伤害就是眼睛。一般对着电脑半个小时以上，眼睛就已经受到伤害了。做眼保健操是一种很有效养护眼睛的方法，并且不受时间和条件的限制，只要把手清洗干净就可以了。同样，用搓热的手掌按摩眼睛也有一定按摩眼周穴位的效果，用这种方法的前提是要保持手部清洁。需要注意的是，手部细菌很多，如果清洁或按摩不当，细菌会进入到眼睛，有可能会引起一些眼部疾病。 比较建议用“毛巾热敷”去代替“搓热手掌按摩”。把毛巾或小方巾用开水浸泡，等温度适中后，将其热敷到眼睛上，注意温度、保持一段时间。在热敷眼睛的同时，也可以有效保健和养护眼睛周围的穴位。 深圳人尤其要注意秋季护眼，秋天“燥”，并且秋燥伤阴。这个季节可以多吃点梨和苹果等对眼睛有滋养效果的食物。可以用百合、枸杞、银耳、梨和苹果等煮水，也可以购买石斛煮水或者煲汤。石斛不用买特别高端和特级的类别，它分很多等级，购买一般的品类就可以。石斛的性质不是特别寒，可以和很多食材都一起烹煮。 眼睛是健康的信号灯，千万别忽视眼睛的细微变化。比如，早起时眼屎特别多，有可能说明你该看医生了。民众多数认为有眼屎是“上火”的表现，其实它有多种可能，有可能是熬夜太厉害伤害眼睛了，也有可能是体内代谢和循环不好。除了毛巾热敷和食补，还可以通过按摩脚部来达到养护眼睛的目的。人老腿先老，腿老先看脚。脚直接影响肝肾，为什么说人会老眼昏花？那是由于肝肾的器官有损耗，通过转动脚脖或者搓脚心，可以调养肝肾，从而可以达到保护眼睛的作用。具体操作方法是：转动脚脖，分顺时针和逆时针转，左36下，右36下，在办公室可以做，看电影的时候也可以做，不受场地限制，是保护眼睛的一种好方法，比吃药什么的还有用，并且既简单又方便。
