都市人群养生四大法宝

　现代都市的人们每天过着车水马龙快节奏的生活，经济条件上升的背后是无数的泪水和汗水，忙碌的生活让人们忽视了对身体的呵护，这样一来，亚健康人群的数量也在不断增多。下面，尚品草霍山石斛小编就来为大家介绍一下，什么是都市人群养生四大法宝。

 
　　法宝一：尊重脾胃的生物钟
 
　　脾胃之所以成为职业高发病，饮食不规律是罪魁祸首。脾胃有自己的作息时间，一日三餐之时，脾胃会自动分泌出胃酸及蛋白酶等，等待食物的到来。可是很多上班族由于工作繁忙，往往不能按时用餐，造成脾胃机能紊乱。所以，要想保持良好的脾胃功能，首先要尊重脾胃的生物钟，注意用餐时间。
 
　　法宝二：适度运动，劳逸结合
 
　　上班族节奏紧张，一天除了工作、应酬客户、浪费在路上的时间外，只剩下睡觉的时间了。这些都使我们没有时间去健身房，也没有时间做户外运动。其实针对脾胃问题所需要做的运动并不需要太复杂，慢跑、散步、轻松的伸展操等都是很好的助消化运动方法。
 
　　法宝三：“五谷为养”，多吃粗粮
 
　　古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利，可以使脾胃更健康。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通脾化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。
 
　　法宝四：中药调理选择霍山石斛
 
　　霍山石斛是历代医家公认的养胃生津药，《神农本草经》、《本草纲目》、《名医别录》等均有记载，被尊称为“脾胃药”，能健脾益胃，“久服厚脾胃”。当代国医泰斗、内科专家，凉茶的创始人邓老先生就经常用霍山石斛入方治疗胃炎等脾胃疾病，取得很好的疗效。
 
　　现代药理和临床研究进一步验证了霍山石斛修复脾胃的神奇功效，它能促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化，并在胃脾道形成一道保护膜。