铁皮石斛花茶可以长期吃吗？

铁皮石斛花泡茶，可以起到很好的清心静气、舒缓心情的作用。铁皮石斛花可以长期服用。不过，在喝铁皮石斛花茶的时候有许多事项需要您的注意。传统中医认为，铁皮石斛花最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。如果您处在控制体重的阶段或胃不好，则推荐早上空腹食用。

晚上临睡前空腹食用石斛，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点时段的吸收力是最佳的。而早上5点至7点则较适合小朋友、妇女和年长的人调养食用石斛花。这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

此外，最好离吃饭前或后两个小时，空腹时食用最佳。空腹时营养吸收是最好的。