食用铁皮石斛可预防更年期女性高血脂

更年期属于女性的特殊时期，很多女性长期受到更年期综合症的煎熬。女性一旦到了更年期， 身体就会出现很多的状况，如果不及时进行调节就会让疾病有机可乘。高血脂是女性更年期最为常见的疾病之一。那么，导致更年期女性高血脂的原因是什么？应该如何预防更年期高血脂呢？

由于雌激素的原因，女性在更年期之前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能够改善血管的弹性、降低血压使血管不容易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期之后，由于卵巢功能的减退，雌激素分泌也大幅度的降低。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇便会升高，高密度脂蛋白反而会减少。所以这个时期，女性更容易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显升高。美国心脏病协会调查表明，美国多数女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，更年期之后的女性，患高血压、糖尿病、血脂异常，降低高血脂的几率会逐渐超过男性。

此时，如果女性能够多参加运动并配合相应的食疗药膳方，那么上述的不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，在所有的运动中，快走是更年期女性最易坚持、效果最佳的运动。所谓快走，就是在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40岁至65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有突发中风或患上心脏病，高血脂等疾病。

研究人员还表明，如果中老年女性每天快步走45分钟到1个小时，那么她们中风的几率可以减少40%。每天快走30分钟到60分钟，预防中风的效果与慢跑、打网球等较为激烈的运动是相同的。另外，快走对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症，都具有良好的效果。此外，快走对与女性的体能要求比较低，人们更容易坚持下去。虽然运动可以有效的预防高血脂症，但这只是对于初期的高血脂患者来说的，然而对于时间较长的高血脂更年期女性患者来说不仅要注意这些，更重要的还是要及时的配合相应的降脂药物进行有效的治疗。

铁皮石斛,不仅能够滋养阴液，润滑关节，从而达到强筋健骨，增强抗风湿的效果。而且在现代药理研究也指出，铁皮石斛具有提高应激能力，抗疲劳，耐缺氧作用，可以促进循环，扩张血管，降低血胆固醇和甘油三酯。石斛用药的历史悠久，是我国久享盛名的名贵常用中药之一。由于铁皮石斛归经全面，容易被人体吸收，使身体各脏器运转自如，气血畅通充足，“脂膏丰富，滋阴之最大”这是近代著名本草学家谢宗万对石斛的赞誉。石斛因其特有的养阴益精效果，经过一段时间的服用滋养后，不仅能让女性摆脱更年期的各种困扰，在降低血脂方面也能达到意想不到的效果。（完）