铁皮石斛养生：补肾壮腰篇

石斛地黄饮
原料：
铁皮石斛15克，熟地黄20克，干地黄20克，肉苁蓉15克，山萸肉10克，枸杞子10克，五味子6克。
制作：
先把石斛放入沙锅中，加水浸泡1小时，先煎半小时；再将地黄、肉苁蓉、山萸肉、枸杞子、五味子等加水浸l小时后，倒入煎煮石斛的沙锅中，煎1小时，滤取汁；然后再加水煎煮，合并2次煎汁。
用法：每日1剂，分2次于空腹时温服。
说明
1 本方系传统名方她黄饮子加减而成，长期服用能有效地滋养肾阴。
2 对于肾阴不足，出现腰膝酸软、神疲乏力、潮热盗汗、口干咽燥、大便干燥者较为适宜。

滋肾固涩汤
原料：
铁皮石斛12克，生地黄15克，山萸肉12克，益智仁12克，桑螵蛸10克，五味子6克，石菖蒲10克。
制作：
先把石斛放入沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮半小时；再将生地黄、山萸肉、益智仁、桑螵蛸、五味子、石菖蒲等一并放入，加水浸1小时后，煎煮1小时，滤取汁；然后再加水煎煮，合并2次煎汁。
用法：
每日1剂，分2次于空腹时温服。说明本方适用于中老年肾精亏损，腰膝酸软、气短懒言、夜尿频多者服用。

补肾复萎汤
原料：
铁皮石斛12克，仙茅15克，肉苁蓉10克，巴戟天10克，淫羊藿10克，补骨脂10克，鳖甲10克。
制作：
先把石斛、鳖甲放入沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮半小时；再将仙茅、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿、补骨脂等药一并放入，煎煮1小时，滤取汁；然后再加水煎煮，合并2次煎汁。
用法：
每日1剂，分2次空腹时温服。
说明：
本方中石斛、鳖甲有滋养肾阴的作用，仙茅、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿、补骨脂温补肾阳。诸药合用，使肾的阴阳双补，对于腰膝酸软、精神委靡、性功能减退、眩晕健忘等有一定的防治作用。