滋阴补虚，铁皮石斛最合适，以及挑选铁皮石斛的方法

 一到过年，聚会饭局增多，走亲访友，大鱼大肉，再喝上几口小酒，着实会让肠胃吃不消。尤其是糖尿病患者，面对丰盛的菜肴，难免会忍不住多吃上几口，嘴巴管不牢就很容易影响血糖波动。再加上通宵娱乐，天亮才躺下睡觉的人不在少数，生物钟一混乱，人会觉得异常疲惫，“节日综合征”就可能找上门——出现失眠、头痛头晕、上火、消化不良、便秘等情况。这些都是亚健康的表现，表面看起来是因为吃睡不规律引起的，其实大多是阴虚所致。
中医养生说，“阳常有余，阴常不足”。
铁皮枫斗素有滋阴圣药之誉，李时珍的《本草纲目》载其为“除痹下气，补五脏虚劳赢瘦，强阴益精。久服，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热痱气，脚膝疼冷痹弱，定智除惊，轻身延年”。
所以，冬季适当进补一些铁皮枫斗产品可以调理一下身体，不但可以缓解“节日综合征”的出现，也更符合养生的理念。
选铁皮枫斗产品 关键看是否含糖
铁皮枫斗之所以能够起到滋阴补虚的作用，就是因为功效成分——铁皮石斛多糖。
糖？现代人不是要少吃糖吗？尤其对于糖尿病人，可谓“望糖生畏”。但此铁皮石斛多糖，非彼糖。在国内，活性多糖的提法比较新，应用也很少，但在国外，尤其是日本，则较为普遍。活性多糖是功能性食品的一种，在保健范畴之内，有免疫调节、促进消化、抗肿瘤、抗风湿、降血压血糖、抗氧化、抗衰老和抑制多种病毒等生理功能，而铁皮石斛多糖就属于活性多糖的一种，并非我们平时所说的“糖”。因此2010年版《中华人民共和国药典》规定铁皮石斛药材粗多糖含量不能够低于25%的标准。
现在市面上的铁皮枫斗颗粒产品琳琅满目，各种产地、品牌、包装的都有，而对糖尿病患者而言，选购时“含不含糖”是首先要考虑的因素。市场上铁皮石斛类保健品有些添加了含淀粉或葡萄糖成分的辅料，这对糖尿病患者来说是非常危险的。
上世纪八九十年代，由于物资缺乏，那个年代人们多营养不良，铁皮枫斗产品中加入适量的葡萄糖，这样的确能起到一定的补益作用，但现在物资丰富，人们营养普遍过剩，此时再加糖反而有害无益。
因此挑选这类铁皮石斛产品第一条，看看有没有辅料、含不含糖。
明白选购铁皮枫斗类产品一定要学会看说明书
随同产品销售的说明书同广告不同，说明书上的每个文字，都是经过药监部门严格审批的，来不得半点马虎。选择铁皮石斛产品不被忽悠，就要看明白产品说明书。
第一，看主要原料。也就是产品配方和成分情况，了解这个配方是不是适合自己的身体状况；
第二，看功效成分的含量。因为铁皮石斛产品最主要的功效成分是铁皮石斛多糖，所以这类产品都会明确标注这一组份的数值。这个数值的多少就说明了该产品含有多少铁皮石斛，了解这一数值就显得尤为重要了。消费者在查看粗多糖数值数值同时，还要注意区分其标注的单位，是g（克）还是mg（毫克），因为1000毫克才等于1克，差一个字就差很多了，这样才能够了解产品到底含铁皮石斛多还是少。
第三，看用法用量。消费者可以根据产品的价格和用量计算日服用成本，产品是贵是便宜，不能够光看价签上的标价，而是要自己清楚地算出来自己的日服用成本，做到明白消费。