铁皮石斛可预防更年期女性高血脂

更年期属于女性的特殊时期，很多女性临时受到更年期综合症的煎熬。女性一旦到更年期，身体就会出现很多的状况，如果不及时进行调节就会让疾病有机可乘。高血脂是女性更年期最为罕见的疾病之一。那么，导致更年期女性高血脂的原因是什么？应该如何预防更年期高血脂呢？

由于雌激素的原因，女性在更年期之前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能够改善血管的弹性、降低血压使血管不容易硬化和阻塞。

不过，女性到更年期之后，由于卵巢功能的减退，雌激素分泌也大幅度的降低。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇便会升高，高密度脂蛋白反而会减少。所以这个时期，女性更容易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显升高。

美国心脏病协会调查表明，美国多数女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，更年期之后的女性，患高血压、糖尿病、血脂异常，降低高血脂的几率会逐渐逾越男性。

此时，如果女性能够多参与运动并配合相应的食疗药膳方，那么上述的不良情况就可以避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，所有的运动中，快走是更年期女性最易坚持、效果最佳的运动。所谓快走，就是12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40岁至65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。发现，每天坚持快走的女性，没有突发中风或患上心脏病，高血脂等疾病。

研究人员还表明，如果中老年女性每天快步走45分钟到1个小时，那么她中风的几率可以减少40%每天快走30分钟到60分钟，预防中风的效果与慢跑、打网球等较为激烈的运动是相同的另外，快走对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症，都具有良好的效果。

此外，快走对与女性的体能要求比较低，人们更容易坚持下去。虽然运动可以有效的预防高血脂症，但这只是对于初期的高血脂患者来说的然而对于时间较长的高血脂更年期女性患者来说不只要注意这些，更重要的还是要及时的配合相应的降脂药物进行有效的治疗。