石斛，让你摆脱失眠困扰

      失眠可以说是日常生活中比较常见的一个词。失眠的原因多种多样，有生理的也有心理的，而更多的便是心理原因，往往和情绪有关，当然失眠的危害也是多种多样的，而且还是一连串的。夜晚睡眠是身体内脏排毒的最佳时期，当睡眠不好，代谢不正常，毒素积累，就会使得内脏受损，导致胃火，肝火等。内脏受损后，无法正常运转，内分泌失调，一旦内分泌失调，一系列的问题就又来了，脸上的痘痘，痤疮，粉刺之类便会如雨后春笋般冒出来。失眠是不容小觑的，而且长期失眠还会形成神经衰弱，脾气暴躁，进而更加难以入睡，从而形成恶性循环。要摆脱失眠的的困扰，方法还是很多的。

      因为现代社会工作学习竞争的压力都是很大的，因此我们需要学会正常的解压，比如说多运动，释放出的荷尔蒙可以使我们变得快乐，缓解压力，心情舒畅了，自然会睡的香甜，或者是找朋友出来聊聊天，排解一些负面情绪。因为很多时候，人们失眠的原因是心理方面的问题。还可以在睡前多看一些有利于缓解心情的小笑话，或者一些催眠的书来帮助睡眠。

      此外，还可以选用纯中草药石斛来对身体进行调理，石斛对治疗失眠，神经衰弱有有显著效果。石斛对于受损伤引起失眠的五脏六腑都有滋养效果。不仅如此它还可以清肝火，清胃火，促进血液循环，增强人体免疫力，排毒养颜使失眠出现的那些身体病变的信号都消失掉，对身体的各个器官都有益处，含有多种人体所需的营养物质，使人体恢复活力生机。

      至于如何用石斛滋补，方法也是多种多样的。可以直接食用，也可以煲汤，泡酒，做菜，泡茶等等，主要是依照个人的需求来进行使用，来保证我们的正常睡眠和消除失眠带来的不良后果。