催乳吃法：石斛花胶鸡腿汤

月子里要吃些有营养的食物，才能帮助奶水的分泌。今天，小编推荐一下石斛花胶鸡腿汤，可帮助哺乳的妈妈增加乳汁的分泌。

材料：鸡腿2个，花胶20克，石斛20克，生淮山50克。

做法：

1、将鸡腿、花胶、石斛、生淮山洗净。

2、将鸡腿和生淮山切成块。

3、将上述所有材料放进砂锅里，加适量清水炖煮，等水煮沸后转小火炖煮2个小时即可。

石斛有滋养胃阴，清热生津止渴的功效;花胶有滋阴补肾，养颜益寿的功效;淮山有益精固肾的作用;鸡腿有通乳生乳，补血益气的作用。此汤可经常喝，提高免疫力，没有副作用。