石斛百合陈皮排骨汤的做法及功效

 
　　1、功效：
 
　　失眠、头晕、面色差，需要来碗石斛排骨汤调理一下，睡不好，人易老，多喝这碗汤睡的好有精神不头晕。
 
　　2、做法：
 
　　1）准备好用料：排骨200克、铁皮石斛5克、莲子15克、百合15克、玉竹10克、陈皮一片、蜜枣1个、姜2片。
 
　　2） 排骨冷水下锅，加姜片焯水。
 
　　3）莲子、百合、玉竹、石斛、陈皮洗净备用。
 
　　4）隔水炖设置三小时，将所有料放入炖盅内加入开水开炖。百合最后一小时放（看百合品种，我用的是粉百合，不苦 炖起来粉粉的）