铁皮石斛药膳食谱家庭最常见的养生秘方

        想要健康靠什么？难道是药物帮助吗？当然不适，其实健康和养身都是来源于生活的细节。其中饮食健康非常重要，在很多中医专家的字典里，最简单也是最有效的养生方法就是药膳以及运动。运动自然每个人都有不同，但是药膳却可以相互尝试，相互学习。这里为你推荐一些我家常做的铁皮石斛药膳。

 

        一年四季各推荐一种铁皮石斛药膳。春季，万物复苏，身体也渐渐的开始需要减少能量的摄入，但是同时需要更多的抵抗力和生命力。所以这个季节我们家最常做的一道菜就是莴笋山药。莴笋清新美味，山药滋补养颜，加入一定量的铁皮石斛抄一抄口感清爽，是美味的一道养生菜肴。到了夏天需要清热降火，而且汤水在夏天是最容易滋养身体的，所以到了夏天会推荐给你番茄鸡汤，选择一只比较好的鸡，加入生姜、桂皮等调味料以及铁皮石斛炖煮，长时间的炖煮会把番茄味道注入糖水喝鸡肉中，味道酸甜可口，清新不腻。

 

        到了秋天需要进一步滋补，最好的方式还是选择炖汤，这个季节清炖甲鱼就可以尝试一下了，简单的清炖，加上一些调料和铁皮石斛就是最滋养最原生态的美食了。冬天其实最实际最好的一种保健食品是相当实惠的萝卜，很多人家里都会有做萝卜排骨汤的习惯，其实这个季节的萝卜排骨汤确实非常滋补，加入一些铁皮石斛以及枸杞，可以帮助你把滋养的疗效发挥到最好。

 

        一年四季的滋养一起给你，这些就是美味而且容易做的铁皮石斛药膳，只要你有一些功底都可以做出这样健康的美食，不妨尝试一下，简单的把健康余最爱的人分享。